Quando passamos a compreender as mensagens enviadas pelo nosso corpo, muitos sintomas emocionais da menopausa ficam mais suaves.
Quando paramos para prestar atenção em nosso corpo e como ele se comunica conosco fica bem mais fácil identificar vários sinais. Mas, o que na maioria das vezes acaba acontecendo é que não conseguimos prestar atenção na mensagem que o nosso corpo, junto com nosso subconsciente está nos passando.
Talvez se eu tivesse prestado atenção a vários desses sinais, teria lidado de uma forma bem mais tranquila com muitos sintomas. Muito do que aconteceu em relação as minhas emoções começaram bem antes do “cessar” da menstruação. E hoje vejo que esse é um erro bem comum nas mulheres quando o assunto é menopausa.
Quando eu falo em trabalhar as emoções na menopausa muitas mulheres acreditam que só devem olhar para isso quando a menstruação cessar. Quando surge o assunto logo já respondem: “logo vou precisar disso.” Mas o que não se dão conta é que essa questão já começa a aflorar a partir dos 35 anos. Quantas mulheres entram em depressão, crises de ansiedade, oscilação de humor intensas a partir desse período, e acreditam ser um fator isolado, uma TPM mais acentuada, e deixam de olhar para os sinais que o corpo já está apontando.
Segundo Cristina Cairo em seu livro A Linguagem do Corpo: “Tanto a TPM como a menopausa fazem parte de um mesmo processo psicológico.” Processo esse que nos possibilita a cada mês nos autoconhecer. Completando ainda Cristina diz: “Todo mês, por muitos anos de sua vida, a mulher terá a oportunidade de se encontrar consigo mesma e corrigir sua linha comportamental, para assim libertar-se de doenças e infelicidade.”
Nos cobramos demais, buscamos resolver tudo sozinhas, até porque na maioria das vezes ninguém oferece ajuda, e devido ao nosso próprio orgulho nos recusamos a pedir. E isso acaba gerando um alto grau de insatisfação. Nesse ponto Cristina Cairo faz uma analogia da mulher na TPM e menopausa a um indivíduo alcoolizado. Quando a pessoa está sob o efeito do álcool ela reage com seu inconsciente, colocando para fora tudo que de forma sóbria não teve “coragem de falar”. Então, a mulher não está sob o efeito do álcool, mas sim dos hormônios. Da mesma forma que o álcool reprime a consciência e libera o seu inconsciente, os hormônios tem o mesmo papel. E daí, anos de mágoas, frustrações empurradas para debaixo do tapete vem à tona, aflorando durante essa fase. Por isso tanta intensidade emocional nesse período.
Os sintomas emocionais nessa fase diferem de mulher para mulher, em grau e intensidade. Mas, o fato é que todas passamos por eles. E a melhor maneira de lidar com o desconhecido é buscar conhecimento e assim se autoconhecer. Comece a se observar, todas as vezes que sentir raiva, ansiedade, tristeza durante esse período e busque refletir. O que preciso compreender nessa situação? O que preciso soltar? O que fez essa emoção chegar aqui? Os questionamentos são muitos, mas a maioria das respostar são internas. O externo geralmente é somente um gatilho que aciona em nós a emoção negativa de algo que nos aprisiona.
Por isso é importante o autoconhecimento. Ele é um processo valioso de nos redescobrir e validar nossas emoções de forma positiva. E assim ter uma vida mais saudável e feliz!
Vou deixar aqui um exercício para quem quer começar esse processo de autoconhecimento. Você pode fazê-lo sempre que sentir necessidade, principalmente quando se sentir ansiosa, triste ou com emoções desafiadoras que possam surgir nessa fase:
Vamos usar óleo essencial de Sálvia Esclareia
Esse óleo essencial trabalha o nosso Chacra Sacral, que é o Chacra de libertação e transmutação. Está relacionado com nosso útero, sistema reprodutor, genitais, hormônios, sistema sensor prazer e repulsa.
Sente-se em um lugar tranquilo e sozinha;
Pingue umas três gotinhas do óleo essencial na palma das mãos, esfregue as mãos e em seguida aspire lentamente a fragrância que sai de suas mãos;
Relaxe, sinta o aroma e tente entrar em conexão com suas emoções. Busque estar presente nesse momento e se reconhecer em cada emoção que está sentindo;
Busque sentir suas emoções e como elas reagem no seu corpo;
Com sua consciência examine cada parte do seu corpo e como cada emoção se expressa ali;
Como você está reagindo a elas?
Que sensação elas te trazem?
Não resista, apenas sinta
Mergulhe nesses sentimentos
Quando estiver pronta depois de olhar para cada emoção, busque dar lugar a cada uma de forma positiva. Onde sentiu raiva, vibre no amor, onde sentiu tristeza vibre na alegria, onde sentiu dor vibre na cura e assim por diante.
Quando se sentir preparada, comece a voltar e perceba como está se sentindo. Olhe-se como um observador. Sem julgamento, mas com amor.
Para encerrar aproveite e tome um banho relaxante, pois o aroma as sálvia ainda vai estar presente completando esse processo de autoamor.
