Descubra algumas estratégias eficazes para lidar com os sintomas da menopausa, como ondas de calor, insônia e alterações de humor. Cuide de si mesma e viva essa fase com mais tranquilidade. Hoje vou falar de Aromaterapia.
Uma coisa que podemos perceber é que os sintomas da menopausa são de diferentes intensidades em cada mulher. Umas sofrem muito com os “calorões”, outras nem percebem, algumas sentem mais irritabilidade, falta de libido, insônia e assim por diante. Isso só vem para confirmar que somos seres únicos e devemos olhar para essa individualidade. Onde cada uma sabe da intensidade do seu desconforto. O importante é saber que esses desconfortos realmente existem, mas que também existem alternativas que nos ajudam a ficar mais confortáveis e felizes.
Vou trazer várias dicas para compartilhar com vocês, mas hoje eu gostaria de compartilhar dicas sobre aromaterapia e como ela tem me ajudado a amenizar alguns sintomas da menopausa.
Vamos lá!
Aromaterapia
Para começar, vale uma explicação técnica do que são, afinal, os óleos essenciais: substâncias extraídas de raízes, folhas, flores e caules das plantas. O nome essencial é porque o óleo tem a essência da planta, incluindo aí elementos que ajudam na reprodução e na proteção dela. E, de quebra, também têm o cheiro característico de cada uma.
Então óleo essencial não é essência aromática, essa é sintética e nunca deve ser colocada sobre a pele.
Como eles funcionam:
Devido a suas propriedades terapêuticas eles podem ser usados por meio da inalação ou aplicação por meio de massagem. O óleo essencial nunca deve ser aplicado diretamente na pele, sempre se faz necessário o uso de um óleo vegetal que age como um carregador do óleo essencial. Busque sempre óleos essenciais de qualidade. E nunca se deve ingerir um óleo essencial, isso pode trazer grandes danos à saúde ao invés de benefícios. Porque pode ocorrer a queima interna no seu sistema digestório.
Então o uso adequado dos óleos essenciais faz deles um grande aliado para nossa saúde, tanto física como emocional.
Agora segue a sugestão de alguns óleos essenciais e quais são seus benefícios nessa fase:
Óleo de Camomila
Na aromaterapia, o óleo de Camomila é extremamente recomendado para tratar depressão e ansiedade, devido as suas propriedades calmantes. Na menopausa, a erva reduz os sintomas de irritabilidade, os calorões e também as dores de cabeça.
Óleo de Gerânio
O Gerânio é considerado um dos óleos essenciais mais femininos que existe. Isso porque ele é benéfico à saúde de mulher em vários aspectos, já que atua como um potente regulador hormonal natural. Dessa forma, ele é capaz de trabalhar as emoções durante a menopausa, melhorando o humor e afastando a depressão. Além disso, o óleo de Gerânio também é eficaz no combate ao ressecamento da pele, sintoma muito comum nessa fase da vida. Ou seja, ele deixa a pele hidratada e viçosa, com uma aparência mais jovial. E também tem ação diurética ajudando na retenção de líquidos.
Sálvia Esclareia
É o óleo direcionado para equilíbrio do ciclo feminino. Organiza as emoções e acompanha a mulher durante os períodos mais sensíveis, tanto nos ciclos mensais como no climatério e na menopausa. Sinta como o óleo essencial de sálvia interage e beneficia o corpo feminino.
Lavanda Francesa
Óleo essencial de lavanda francesa, tem em sua composição química o acetato de linalila que tem ação sedativa no sistema nervoso central trazendo relaxamento profundo abaixando o hormônio do estresse e controlando sudorese.
Hortelã Pimenta
O óleo essencial de hortelã pimenta alivia a dor de cabeça, proporciona relaxamento tem a capacidade de melhorar a circulação, acalmar o intestino e relaxar os músculos. Todas essas propriedades ajudam reduzir as dores de cabeça.
Ylang Ylang
Óleo essencial de Ylang Ylang é amplamente utilizado como afrodisíaco em todo o mundo da aromaterapia e é um dos melhores óleos essenciais para a falta de libido. Ele abaixa a pressão sanguínea e regula o batimento cardíaco, antidepressivo.
Como usar os óleos:
· Por inalação: pode pingar três gotinhas do OE em um pedacinho de tecido e inalar;
· No banho de imersão: pingar cinco gotas;
· Banho no chuveiro: pingar cinco gotas no piso do box depois que a água começar a descer quente, isso vai gerar um vapor aromático;
· No aromatizador de ambientes: pingar cinco gotas;
· Na massagem: diluir para cada 100ml de óleo carregador (óleos de semente de uva, de amêndoa ou de coco) 20 gotas de OE.
Espero que você tenha gostado dessa dica e faça uso dela. Com certeza você vai se surpreender com o resultado.
E o mais importante, fazendo uso de uma técnica completamente natural.
Sua saúde agradece!
